使用户外健身路径器材应注意哪些事项

我公司专业生产健身器材，产品质量优质,以其良好的服务，赢得了广大客户的一致好评。下面小编为大家介绍一下户外健身器材的注意事项。

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

我公司本着优质、高效的服务理念真诚期待着与您的携手合作，共创伟业。

点击次数: 更新时间:2012-09-17 【打印此页】【关闭】

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