体育器材的功能、使用方法及注意事项

体育器材的功能、使用方法及注意事项

    体育器材种类繁多，益奥特体育装备有限公司现针对几种常见健身路径的功能特点、使用方法、注意事项进行介绍，希望能为喜欢健身的市民提供帮助，起到强身健体的作用。

    一、健骑机

功能：增强心肺功能，提高上肢、腰部、腹腹部、腿部、背部肌肉力量和四脚步协调能力。对腕，肘，膝关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。

使用方法：坐座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉，适宜各年龄段人群。

    二、太极揉推器

功能：锻炼上肢关节的灵活性、柔韧性，拽动手三阳及手三阴经络。增强消化及心脑神经系统功能，能更大力量的拽动手部经络。 

锻炼方法：双脚成马步，双掌平压转动，向相同或相反的方向转动。

注意事项：匀速转动，用力适中。

    三、漫步机

功能：增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力；提高下肢各关节稳定性。对腰肌劳损、下肢活动障碍、肌肉无力萎缩等有康复作用。

锻炼方法：手握紧横杆，站在踏板上，挺胸抬头，脚直立。双腿模仿行走自然前后摆动，可以通过调整摆动幅度和频率来调整强度。适用各年龄段人群。

注意事项：严禁双腿同时前后摆动。

    四、扭腰摩背器

功能：健腰按摩背部，减缓疲劳感。

使用方法：坐在座板上，背靠按摩管，身体向后作背部按摩运动。