打篮球能锻炼身体篮球架厂家告诉您

篮球运动本身就是全身肌肉的运动哪个地方都用的上

要练的比较全面

三头肌小臂和腰部能辅助跳投

二头肌胸大肌和肩部在内线时有用

大腿是弹跳的高度

小腿是弹速和续跳能力

那么锻炼身体不仅仅是运动，要运动，饮食，起居等合理协调。以下给出一些建议：

运动篇：

一、平时坚持打篮球。

二、每天饭后记得多走走，不要吃完就上网或者睡觉。

饮食篇：

一、合理健康饮食，注重营养搭配。

二、拒绝高热量食品，比如膨化和油炸类的东西。

起居篇：

一、坚持早睡，可以晚起，保证睡眠质量。

二、睡前不要看太刺激的电影和小说，影响入眠。

三、不要睡前喝太多的水。

心情篇：

时刻保持好的心情，同时要相信自己一定能够成功。

点击次数: 更新时间:2013-11-18 【打印此页】【关闭】

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